무실동한방다이어트 살 쉽게 찌는 체질을 개선하는 한방치료
일반적으로 다이어트는 소비한 칼로리가 섭취한 칼로리보다 많아야 합니다. 즉, 적게 먹고 많이 움직여야 살이 빠집니다. 그런데 개인 체질에 따라 적게 먹어도 쉽게 살찌는 분들이 있습니다. 이는 개개인의 신체 상태와 생활 습관에 따라 차이가 있습니다. 신진대사 기능뿐 아니라 충분한 숙면을 취하지 못할 경우에도 쉽게 살찌는 체질이 될 수 있습니다. 숙면 중 생성되는 멜라토닌은 이리신이라는 호르몬을 촉진해 지방 분해에 도움이 됩니다. 늦게 잠드는 것은 멜라토닌의 분비를 방해할 뿐 아니라 야식 섭취를 유도해 다이어트를 방해합니다. 다이어트을 성고하기 위해서는 나이와 목적에 따라 방법도 달라야 합니다. 청소년기에 비만인 경우 지방 세포의 수가 증가해 평생 비만이나 성인병에 노출될 위험이 큽니다. 그래..
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2025. 2. 8. 22:20