원주한방다이어트한의원 추운 날씨에 운동량이 부족해 살이 쪘다면
겨울철에는 추위로 인해 움직임이 적어지고, 짧아지는 낮의 길이 탓에 수면시간도 불규칙해집니다. 특히 앉아있는 시간이 길어져 운동량이 적어지고 쉽게 살찌는 상태가 되기도 합니다. 그리고 기온이 떨어지면 신체는 체온을 유지하기 위해 대사 작용이 활발해지고, 이에 따라 소화기능이 활성화 되면서 공복감을 더 빨리 느끼게 됩니다. 또 피하지방을 늘려 다가올 추위에 대비하기 위해 신체가 에너지를 저장하는 과정에서 지방대사가 줄어들게 되면서 체중이 늘어나게 되는 것입니다. 이를 고려하지 않고 다이어트를 하기위해 갑작스레 굶는 식의 다이어트를 하거나 과한 운동을 하게 되면 몸 상태가 오히려 나빠질 수 있습니다. 이 때문에 면역력 저하로 건강문제, 탈모, 두통, 요요 등의 문제가 나타날 수 있기 때문에 주의..
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2025. 1. 17. 21:10